انا مدمنه توتر وانت؟

الموضوع ده قراته فى مجلة وقلت اطبقه على نفسى فتأكد لى انى مدمنه توتر بالثلث

هل تعانين من اعراض التوتر دائما؟

-------------------------
لهذا المرض اعراض شتى يمكنك اختبار نفسك لمعرفه مدى استعدادك النفسى للاصابه بالتوتر
تكون الاعراض غالبا كما يلى :

* الارق ( موجود احيانا )

* هالات سوداء حول العين ( دى مبقتش هالات دى بقت كدمات كانى خارجه من خناقه )

* سوء تغذيه ( واضحه كوضوح الشمس )

* الافراط فى تناول مواد منبهه مثل الشاى والقهوة وحتى التدخين ( بيحصل ساعات كتير لكن ماليش فى التدخين )

* الافراط فى الاكل بصفه عامه ( اهى دى وسعت منهم منين سوء تغذيه ومنين افراط فى الاكل ؟ )

اذا كنتى تعانين من هذه الاعراض وتشعرين بتغير دائم فى حالتك المزاجية والنفسية فأنت قد تكونى من مدمنى التوتر

( ما شاء الله ده انا حالتى المزاجية ولا البورصه طالعه نازله عمال على بطال وبتتغير من النقيض للنقيض اكتر من مرة فى اليوم الواحد ومن غير اى سبب واضح )

قد يرغمك الشعور بالتهديد من اى مشكلة على الهرب من الموقف والتقوقع حول ذاتك دون البحث عن طريق عقلانى لحل المشكلة ، وقد تتغلب عليك ايضا مشاعر غامرة تدفعك الى المبالغه فى الدفاع عن نفسك وبذل كل الجهد العقلى والبدنى والنفسى لحل المشكلة والخروج من الازمه ، وكلاهما خطر على صحتك

( انا فعلا بهرب من مواقف كتير ، مش خوف لكن مش بقدر اجمع افكارى معنديش سرعه تصرف، وبعد كده بدخل فى دوامه ان كان لازم اعمل كذا او اقول كذا، وده بجد بيتعبلى عقلى من التفكير، وفعلا فى اغلب الاوقات باخد موقف دفاعى حتى لو كنت صاحبه حق ومش محتاجه اصلا ادافع عن نفسى )

هرمونات متوترة

--------------
التوتر يفرز فى الجسم هرمونات خاصه شديده الخطورة، تسرى فى مجرى الدم كالهيروين وغيره من المواد الخطرة ، وقد تسبب جلطات فى الشرايين وتؤثر على القلب، وتعمل هرمونات التوتر ايضا على اهلاك الجهاز المناعى بالجسم وتعرضه للاصابه بامراض مختلفة مثل الاكتئاب

( الله يطمنهم، يعنى لو نفدت من الجلطات مش هنفد من الاكتئاب )

عادات مدمنى التوتر

----------------
لمدمنى التوتر عادات معروفه تمكنهم من تسكين معاناتهم لفترات محدودة ومنها :

* تاجيل عمل اليوم الى الغد ( احسن واحده تعمل كده )

* النقد الدائم للاشياء والاشخاص المحيطين بهم ( بقى زايد عندى قوى اكتر من الاول لدرجة تضايق )

* الضحك والهزل المستمر ( ع الفاضيه والمليانه بس مش زى الاول )

* كثرة الكلام والثرثره ( يخرب بيتك يا بقى مش بيتقفل )

* احلام اليقظه ( لا دى كانت زمان و بطلناها )

* الكلام اثناء النوم ( دى بقى مش عارفه محتاجه اسجل لنفسى زى هانى رمزى )

* الافراط فى الاهتمام بشئ معين مثل العمل او مهام المنزل ( ده فعلا حقيقى لما بهتم بحاجة او بحد ببقى اوفر قوى )

* الخوف من اشياء عادية مثل الظلام ، المرتفعات وحتى الحشرات ( انا صحيح بخاف من الاماكن العالية والمقفوله والحيوانات لكن مش لدرجه الحشرات )

العقل الباطن

-----------
يكمن السبب فى ادمان التوتر معاناه كامنه فى العقل الباطن لدى المريض، قلما يتحدث المريض عنها او يقر بوجودها من الاساس
ينتج الاحساس بالالم والكبت والاحباط بشكل تدريجى الى ان يخرج فى صورة بركان من القلق والتوتر، وتتكرر المشكلة مع استمرار السبب الكامن داخل الشخص، وتشكل تحديات الحياه مثل النجاح على المستوى الشخصى والعملى والاجتماعى اهم المشكلات الكامنه التى قد يتخوف منها الفرد ويهرب منها عن طريق تجاهلها وكبتها فى اللاوعى

(يا نهار مش فايت ده كانه بيتكلم عنى ، يمكن الالم جاى من فشلى على المستوى الشخصى والعملى والاجتماعى فده مأثر على عقلى الباطن، او ده اللى مخلى جوايا خوف واحباط تحول لصورة قلق وتوتر رغم محاولتى انى ابان متجاهله كل ده )

الثقة بالنفس وتقبل الذات
-------------------
يلتمس المريض بعض الراحه والطمانينة فى الهروب الى قوقعته ولا يخرج منها الا بدافع قوى اسمه الحب!!، حب الام والاب ، حب الزوج والاولاد وفوق كل ذلك حب الله سبحانه وتعالى الذى يبعث السكينة فى النفس فتقوى على مواجهه الحياه
والرغبة فى نيل رضا الله واسعاد الاخرين، فالحب يعطى الفرد الاحساس بالامان والثقه بالنفس التى طالما افتقدها، فبمزيد من الثقه فى النفس وتقبل الذات تظهر قدرات الفرد وتتجلى مواهبه وابداعاته فى مجالات لم يتوقع ان يتفوق فيها

( فعلا اوقات كتير بتبقى الراحه انك تهرب من كل حاجة ، وتتبع مبدأ الثبات على الوضع اللى انت فيه لانك خايف تغيره وده فعلا اللى حاصلى، لكن اذا كان الحل زى ما بيقولوا فى الحب فانا شايفه ان حب الله سبحانه وتعالى هو الاقدر على بعث الطمأنينة والامان فى القلوب خصوصا للى مالوش حد يبادله مشاعر الحب دى، اما حكاية الثقه فى النفس وتقبل الذات دى بحاول بجد اعملها ولو ان ساعات بتوصل درجه ثقتى فى نفسى لتحت الصفر مش عارفه ليه رغم ان الناس ساعات بتشوف عكس كده، يمكن انا محتاجه احسها من جوايا اكتر من مجرد انى ارسمها قدام الناس علشان ابان قوية )

*****

انا عارفه ان البوست المرة دى مش ظريف قوى وطويل حبتين لكن انا اتمنى ان كل واحد يقارن الكلام ده مع نفسه ويشوف هل هو زيى مدمن توتر ولا الحمد لله مفيش اعراض ادمان ، عموما اتمنى ان حد يتبنى فكرة علاج المدمنين اللى زى حالاتى ولا هم يعنى بتوع المخدرات احسن مننا؟

واهـــــــــــــــــو ده عيــــــــــبه